365bet官网:4种生活方式，令人身心愉悦：睡觉、旅行、读书、饮茶

知乎上有个关于“养生”的话题，活跃着4万多个问题。

生活的压力、工作的烦恼，不知不觉间，亚健康已在人群中蔓延。

我们总是感到疲乏、倦怠、易怒，为了缓解身体上的不适，越来越多的人开始注重“养生”。

保温杯里泡枸杞了，外卖快餐吃得少了，不再顶着黑眼圈熬夜了......但是，却收效甚微。

究其根本，是养生聚焦点的错位。

《龚廷贤寿世保元》中记载：

“物来顺应，事过心宁，可以延年。”

诚然。

最高级的养生，形在身，神在心。

心轻闲了、宁静了、充实了，身体自然就舒适了。

纵观历史上下，睡觉、旅行、读书、饮茶，被奉为涤荡心灵的佳途。

睡觉

俗话讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”

可见睡眠的重要性。

苏东坡被称为“睡觉的高人”。

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他讲究睡觉的姿势要适宜，使“四肢无一不稳定处”。

睡前，他习惯按摩两脚涌泉穴，这样有利于健脾，提高睡眠质量。

他从来不睡懒觉，雷打不动的五更初起，早晨起来后以梳头提神醒脑。

相反，缺乏睡眠会让人倦怠，更严重者，一些得了抑郁症的人，常年失眠，精神崩溃。

我曾经有一段时间睡眠特别不好，那时候我工作特别忙，每天都像陀螺一样转个不停，晚上还要把工作带回家，边加班边带孩子写作业。

一天下来，真正躺在床上睡觉时，脑子里经常“嗡嗡”作响，极度影响睡眠质量。

这样过了大半年，才30出头的我，头上明显地出现了一撮一撮地白发，眼袋和黑眼圈也特别明显，最主要的是，脾气变得越来越暴躁。

这些症状，在我之后调节了工作节奏，睡眠正常后才慢慢地好起来。

睡好觉，可以养精蓄锐，睡不好觉，对人身心影响都是巨大的。

英国哲学家洛克说过：

“自然给予人们的甘露是睡眠。”

睡觉可以使身体消除疲惫，可以使五脏六腑得到休憩，可以使精神得到放松，可谓是养生的首选。

旅行

旅行可以缓解压力、开阔眼界、增长见闻，得到精神上的满足。

诗圣杜甫20多岁时，去赶考，名落孙山。于是，他到山东一带游览，攀登向往已久的东岳泰山。

山顶的绮丽风光令人赞叹，杜甫写出了“会当凌绝顶，一览众山小”的诗句。